O le tulaga o loʻo i ai nei o faʻamaʻi o loʻo tumau pea le leaga.Fa'amalosi faamalositino, fa'ateleina le malosi fa'aletino, ta'utino e leai se fa'atuai.
O taeao taitasi, matou te siakiina le vevela o tagata faigaluega ma tagata e ulufale mai ma o ese, ma siaki le tele o gaioiga e iloa ai pe na latou o atu i nofoaga lamatia.
O Su Xing e iai taimi yoga fa'alua i le vaiaso i le potu fa'aaliga.O la matou 'au e taʻitaʻia e se yogi faʻapolofesa.
Yoga o se faiga e fesoasoani i tagata e ausia lo latou gafatia atoatoa e ala i le faʻalauiloaina.Yoga postures faʻaaoga anamua ma faigofie ona faʻatautaia tomai, faʻaleleia le malosi faaletino, mafaufau, lagona ma le faaleagaga o tagata, o se auala e ausia ai le lotogatasi o le tino, mafaufau ma le agaga o le gaioiga, e aofia ai le auala o le tino, auala manava, mafaufau loloto. , ia ausia le lotogatasi o le tino ma le mafaufau.O le yoga ua atiaʻe e oʻo mai i aso nei, ua avea ma faʻasalalauga lautele o se faʻamalositino faaletino ma le mafaufau.
O le siosiomaga moli i totonu o le matou potu faʻaaliga e fetaui lelei mo ia gaioiga ma mafaufauga yoga.
O le yoga e iai faʻamanuiaga nei mo le tino:
1, paʻu o le mamafa ma foliga, e ala i le faʻataʻitaʻiga o le yoga e mafai ona faʻafefeteina maso, mafai ona mu gaʻo, ausia le faʻamoemoega o le paʻu o le mamafa, i le taimi lava e tasi e sili atu ona talafeagai le vaega o le tino.
2. Fa'atonutonu lagona ma fa'amama avega.O le faʻagasologa o le yoga o se faʻagasologa o le faʻaleleia o le tagata lava ia, lea e mafai ona faʻalauteleina ai le malamalama o tagata, faʻaauau pea le faʻamoemoe, ma sili atu le faʻamalolo o le mafaufau ma le tiga o maso.
3. E mafai ona faatonutonuina ala toto o le tino o le tagata.Yoga, o se fa'amalositino fa'amalositino, e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'alelei o va'a toto ma e aoga tele i le puipuia o fa'ama'i cardiovascular ma cerebrovascular.Faʻataʻitaʻi yoga i le olaga i aso taʻitasi e manaʻomia le galulue faʻatasi ma meaʻai ma isi aso malolo malolo, aemaise lava le faʻaleleia o le moe ma isi vaega e tatau ona galulue faʻatasi, sili atu ona aoga i le tino.
E le gata ina faʻaleleia ai le soifua maloloina o tagata faigaluega suxing, ae fesoasoani foi ia i latou e faʻatonutonu o latou lagona, faʻamalolo le mamafa ma tuʻuina atu auaunaga sili atu i tagata faʻatau i se tulaga sili atu.
Taimi meli: Sep-06-2021